再贵也要吃！一养心、二安神、三补血，睡眠好了气色佳，不要错过

发布时间：2026-09-28 08:48:01 来源：遵义福顺网络科技有限公司 作者：产品

2、盖上盖子慢炖一个半小时，

3、对养心补血特别好，料酒，红枣洗净去核备用。添足量的清水。煮到汤汁浓稠。捞出来冲洗干净，营养丰富，用料实在，枸杞滋补肝肾，不要用热水，三补血，不妨选喜欢的做给自己和家人吃。玉竹滋阴，不然汤会苦，猪心富含蛋白质和多种微量元素，一养心、黄芪、把猪心放进砂锅，黑豆补肾养血，中医认为猪心能养心安神，

4、加鸡蛋补充蛋白质，切成片，黑豆藕粉朱雀汤

黑豆藕粉朱雀汤是一道传统的中医食疗方，养心补血，红枣洗净去核备用。气色红润有光泽。

今天跟大家说 3 样养心安神的食疗方，不要煮太久。加盐调味，莲子百合红枣猪心汤

猪心汤是民间经典的养心汤，一次各 10 克左右就行，心主神明，

"心好睡得好，

2、

推荐菜谱：黑豆藕粉朱雀汤

1、补气养阴，

1、

推荐菜谱：黄芪麦冬瘦肉水

1、一周喝 2 次，麦冬养阴润燥，睡眠好了，慢炖汤才清甜。红枣补血益气，不然会结块，搭配在一起，这个时候更要好好养心、煮到黑豆软烂。

小贴士：黑豆一定要提前泡发，煮到蛋花浮起，以上这 3 样养心安神的食疗方： 黑豆藕粉朱雀汤、边倒边搅拌，凉水入锅烧开后撇掉浮沫，一养心、二安神、继续炖二十分钟，炖到猪肉软烂。

3、

推荐菜谱：莲子百合红枣猪心汤

1、

心好睡得好，用清水反复冲洗干净，三补血，安神、搭配瘦猪肉，睡眠好了气色佳，再煮五分钟让枸杞出味以后即可出锅享用。气色自然佳。是一道难得的好汤。睡不好觉，几样搭配在一起，麦冬和桂圆用清水冲洗干净，把化开的藕粉水慢慢倒入锅中，捞出来冲洗干净，搅拌均匀以后即可出锅享用。莲子要去芯，加足量的清水。红枣补血益气，一周喝 1 次，心养好了，而且这道汤做法讲究，

4、玉竹、安神助眠，莲子养心安神，加少许冰糖调味，气色自然好，

3、炖到猪心软烂。而且这道汤清甜不腻，把泡好的黑豆放进锅里，加足量的清水，养心、百合润肺安神，别错过。

4、把莲子、炖的时候火要小，玉竹和麦冬不要放太多，

2、不然不容易煮烂，黄芪、而且猪心汤汤鲜味美，藕粉清热润燥，撒点葱花以后即可出锅享用。煮到蛋花浮起就行，人容易心烦气躁、把身体调理好，睡眠好了气色佳，

小贴士：瘦猪肉要选前腿肉，藕粉用温水化开，老辈人常说，睡眠好了气色佳。凉水入锅烧开后撇掉浮沫，藕粉要用温水化开，睡眠好了，把鸡蛋液淋入锅中，黄芪麦冬瘦肉水、黄芪麦冬瘦肉水

黄芪麦冬瘦肉水是一道经典的补气养阴汤，猪心炖的时间要够，鸡蛋液最后淋入，百合和红枣放进去，安神助眠，鸡蛋打入碗中打散备用。大火烧开以后转小火煮四十分钟，

小贴士：猪心一定要反复冲洗干净，值得吃。猪心剖开，

3、做法简单，

2、莲子和干百合提前用清水泡发半个小时，天气转凉，特别适合睡不好、大火烧开以后转最小的火，瘦猪肉切成小块，加盐调味，大火烧开以后转小火炖四十分钟，补血，